В копилке страхов появится еще один.
Современного человека невозможно представить без гаджета в руках: он используется для звонков, сообщений, почты, а также поиска информации в соцсетях. Психотерапевт Алексей Вилков признается, что нынешнее поколение практически все подвержено номофобии — боязни остаться без телефона под рукой.
Люди думают, что если выпустят телефон из рук, то потеряют важные документы или файлы, пропустят уведомления по работе, а также лишатся привычных технологий. Но при этом постоянная работа с гаджетом лишь негативно влияет на общее состояние: появляется усталость, головная боль, нарушаются зрение и сон.
Полностью исключить использование гаджета, конечно, нельзя. Поэтому, когда человек дома, важно не посвящать все время телефону, а занимать себя другими делами. Тогда голова будет занята, думать о телефоне не останется времени,
— объясняет специалист.
Чтобы отвлечься от любимого телефона, необходимо занимать себя чтением книг, прослушиванием музыки, просмотром фильмов. Также могут помочь физические нагрузки, живое общение и прогулки на природе, пишет «Вечерняя Москва».
