Опыт ученых доказал его пользу.
Если вам срочно надо что-то выучить или не забыть достать еду из духовки, отложите в сторону таймер. Лучше начните «прокачивать» свой мозг. Ученые нашли простой способ, который не затребует больших усилий.
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что ритмичное сжимание и разжимание в ладони мячика-антистресс улучшает память. Этот простой трюк может быть полезен для студентов и пожилых людей, которым часто нужно запоминать что-то новое.
В эксперименте приняли участие 109 человек разных возрастных групп, которым предлагали прослушать, запомнить и повторить некую информацию. Оказалось, что те, кто занимался с мячиком перед заданием, справлялись лучше, чем те, кто этого не делал.
По словам авторов статьи, опубликованной в журнале Psychology and Aging, упражнение с мячиком повышает уровень физиологического возбуждения, благодаря чему мозг лучше концентрируется и готовится к поступлению новой информации. Таким образом, обычный мячик может стать средством не только для снятия стресса, но и для улучшения памяти.
