Вот за чем нужно следить.
Баня уже давно стала национальным достоянием. Россияне ходят туда не только зимой, но и в теплую погоду. При этом париться нужно правильно и не доводить организм до истощения. Об этом сообщил профессиональный банщик Алексей Иванов.
По его словам, необходимо правильно выбрать веники для парки — лучше пусть это будут липа и береза. Также стоит установить комфортную температуру и следить за своим состоянием.
Моя задача — разбудить в каждом медведя, то есть сильного человека. Потому что на протяжении десяти минут человек лежал на спине и успокаивался, во время этого процесса все идет достаточно просто и размеренно. Так нервная система приходит в нормальное, здоровое состояние. А затем я пробуждаю человека: обливаю его горячей водой и сразу кладу на голову холодное полотенце,
— объяснил специалист.
Затем на 20 минут человека необходимо вывести на свежий воздух. И только после этого можно идти обратно — но никак не через пять минут, как многие делают. Во время процедуры надо общаться с человеком, проверять его пульс и состояние. В самом помещении важно сидеть в шапке из шерсти и хлопка, а иначе кожа головы не сможет вырабатывать жир самостоятельно, пишет «Вечерняя Москва».
