Эксперты подсказали, чем можно заменить десерт.
Если неудержимо хочется пирожного, значит, есть причина. Просто так тяга к сладкому не проявляется. В большинстве случаев виноват стресс. Либо люди хотят порадовать себя после выполнения сложной задачи. В обоих случаях человеку нужен не сахар как таковой, а гормон радости.
Психолог Алена Глазунова пояснила, что при неудержимой тяге к сладкому есть альтернативные варианты. Это объятия, прогулки на свежем воздухе, чтение интересной книги или прием ванны. Способов получить радость гораздо больше, тут все индивидуально.
Эксперт отметила, что зависимость от сладкого чаще всего идет из детства, когда ребенка успокаивали не словами, а мороженым или конфетами. Привычка унимать бурю эмоций десертами переходит потом во взрослую жизнь:
Однако гормон счастья можно получать и от общения, одобрения, объятий. Это то эмоциональное включение, которого многим не хватало в детстве. Найдите поддерживающее окружение, делитесь с ним успехами, и вы заметите, как потребность в поедании сладкого или покупке подарков после завершенного дела отпадет сама собой,
—объяснила Алена Глазунова в беседе с «Лентой».
