Психолог подсказала, как избавиться от апатии.
Нередко человек, выходящий на работу, испытывает тяжелые психологические проблемы: стресс, апатию, нежелание работать. У кого-то нет сил, у кого-то — мотивации. Как с этим бороться, объясняет психолог Ольга Романив.
Есть несколько факторов, вызывающих подобное состояние: отсутствие мотивации, неудовлетворенность результатами, а также болезни, переутомление и плохое настроение. Чтобы быстрее прийти в себя, для начала нужно расставить приоритеты. В расписании стоит выделить два-три важных дела, которые нужно сделать сегодня, а потом уже переходить к другим проектам.
Специалисты также советуют делить задачи на большие и маленькие: если составить план и четко его придерживаться, то работа будет идти быстрее. При этом важно не забывать об отдыхе и давать себе немного расслабиться через каждый час. Идеальна небольшая разминка или прогулка.
Общение с коллегами нельзя недооценивать, поскольку влияние коллектива на каждого из нас происходит непременно. Хорошо, если вам повезло трудиться в окружении доброжелательных и, главное, позитивных людей, которые задают хорошее настроение. Напротив, общение с нытиками и пессимистами обязательно сделает свое дело, наделив вас соответствующим отношением к жизни,
— цитирует эксперта «Вечерняя Москва».
