Всю жизнь люди допускают эту ошибку.
Последние годы специалисты советуют худеющим считать калории. Якобы укладываясь в лимит и подбирая физическую активность, можно быстро сбросить лишние кило.
Но с этим не согласна врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, глупо думать, что йогурт с орехами более эффективен для худеющих, чем картошка фри.
Например, орехи очень полезны, содержат важные для организма вещества, при этом калорийность их колеблется от 500 до 800 ккал на 100 грамм. А калорийность «вредного» картофеля фри составляет 297 ккал на 100 грамм,
— аргументирует эксперт.
Кроме того, усвояемость продуктов у каждого человека разная. Белкам нужно больше энергии в процессе переваривания, как и углеводам.
Теория калорийности сейчас все чаще подвергается критике. Ее можно принимать во внимание, составляя рацион, но постоянно подсчитывать калории не стоит, как и доверять калорийности готовых блюд (она часто бывает занижена),
— говорит специалист.
Сбросить лишние кило можно, если просто не употреблять тяжелую и жареную пищу, заменяя ее свежими овощами и фруктами, пишут «Известия».
