Всё в ваших руках.
В современном мире на фоне всплесков негативных новостей задача сохранить психологическое здоровье может быть сложной. Но это не повод не пытаться.
Психотерапевт Владимир Файнзильберг утверждает, что оптимизм и позитивное мышление могут стать мощным средством противостояния стрессу и тревоге. Только так удастся почувствовать себя лучше.
В основном думать о чем-то хорошем, быть оптимистом, во всем искать положительные качества, потому что в любом действии есть как отрицательная сторона, так и положительная. Все зависит от психологической реакции на внешние раздражители, на стресс,
— заявил эксперт в эксклюзивном интервью «Совет-ньюс».
Оптимистическое видение мира, по словам психотерапевта, можно развить. Установка на достижение какой-то цели, будь то забота о здоровье, личностный рост или профессиональные достижения, позволит жизни идти своим чередом. Позитивные моменты будут выискиваться, а негативные — отметаться.
Особое внимание следует обратить на борьбу с навязчивыми негативными мыслями. Психотерапевт советует обратиться за помощью к специалисту, если тревога станет перекрывать позитивные мысли.
Если тревога начинает преобладать и появляются нарушения сна, тогда впору обратиться за помощью к психотерапевту. В некоторых довольно тяжелых случаях придется применить медикаментозную терапию,
— добавил эксперт.
