Съедите больше — будут проблемы.
250 граммов клубники в день помогут выровнять сахар в крови и укрепят нервную систему. А вот больше нормы ягоду лучше не употреблять, говорят врачи.
Объевшись клубники, можно получить расстройство ЖКТ или аллергическую реакцию. Аккуратно вводить в рацион ее нужно больным гастритом и детям. А вот диабетикам и людям с лишним весом есть клубнику полезно. В ней много витаминов и мало сахаров.
Для остальных клубника будет полезна большим количеством клетчатки и пектина, витаминов и минералов. Витамин С, например, в этой ягоде больше, чем в лимоне.
Магний и калий в ягоде способствуют нормальной работе нервной системы, а цинк улучшает регенерацию кожи и положительно влияет на здоровье репродуктивной системы. Благодаря калию клубника помогает избавиться от отеков и служит профилактикой болезней почек и мочевыводящих путей. А пектины и органические кислоты нормализуют работу ЖКТ,
— об этом «Газете.ру» сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
