Придется поработать над собой.
Привести себя в форму можно даже без дорогостоящих процедур — звучит как что-то нереальное, но тем не менее это абсолютная правда. Секрет кроется внутри организма.
Человек выглядит лучше из-за мышц, которые подвергаются механическому воздействию во время спортивных занятий. Нагрузка запускает целый ряд молекулярных процессов, которые способствуют росту и восстановлению мышечной ткани, а также выработке полезных гормонов и антиоксидантов.
Спортивные занятия не только улучшают физическую форму, но и оказывают положительное влияние на физиологию в целом:
Тренировки стимулируют энергетический метаболизм, синтез белка, способствуют укреплению соединительных тканей и костей, повышению выносливости, улучшению обмена веществ. При физических упражнениях вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые улучшают настроение и сон, снижают тревогу и стресс,
— заявила врач-косметолог и нутрициолог Елена Богатова.
Для развития мышц необходимо соблюдать баланс между физическими нагрузками и отдыхом, а также правильно питаться. Важно потреблять достаточное количество белков, углеводов и жиров, которые обеспечивают организм энергией и строительным материалом, пишет РИА Новости.
