Названа масса нежелательных побочных эффектов.
Нахваленное блогерами интервальное голодание может принести не столько пользу, сколько вред. Самая распространенная схема — 16 часов без еды и 8 для приемов пищи — может вызвать нежелательные последствия в виде бессонницы или утомляемости.
Терапевт Иван Ромасов призвал россиян быть осторожнее с диетами. Подобные планы питания подходят далеко не всем. При проявлении симптомов тошноты, головной боли и усталости лучше вернуться к старому режиму приема пищи.
Как пояснил доктор изданию «Известия», польза интервального голодания пока под вопросом. Дело в том, что тема не до конца изучена, и чем может такая диета аукнуться в будущем, неизвестно:
Проблема раскрытия положительных эффектов интервального голодания трудна. Это связано с тем, что по этой теме пока очень мало исследований и все они были краткосрочными. Для того чтобы раскрыть все возможные положительные эффекты данного типа питания, необходимо длительное наблюдение — не один десяток лет. Но таких исследований сейчас нет.
