К выбору постельных принадлежностей стоит подходить ответственно.
Сон — это важная часть нашей жизни, которая влияет на самочувствие, настроение и работоспособность. Поэтому важно обеспечить себе комфортные условия для отдыха.
Врач-невролог, остеопат и мануальный терапевт Александр Евдокимов объяснил, как правильно подобрать постельные принадлежности, чтобы спать спокойно и безболезненно. В беседе с «Совет-ньюс» эксперт призвал избегать подушек одного типа:
Слабость перьевых подушек в том, что там могут быть клещи, которые могут вызывать аллергические реакции. Такие подушки требуют ухода особого, тогда как все остальные виды подушек, включая ортопедические, гигиеничнее в этом плане и не требуют спецухода, а также гипоаллергенны.
Ортопедические подушки имеют определенную форму, которая, как заявляют производители, способствует анатомичности. Однако, по словам специалиста, не все люди могут приспособиться к ним из-за неудобства:
Некоторые любят, когда побольше, когда можно взбить, подложить. А к ортопедической подушке надо привыкать, и некоторые от них отказываются. Тем, кто привыкает, вполне комфортно.
Что касается постельного белья, то здесь нет строгих рекомендаций. Главное — выбирать качественные и натуральные материалы, которые будут хорошо впитывать пот и отводить тепло.
Важно слушать свое тело и обращать внимание на самочувствие после сна. Если вы чувствуете себя уставшим, разбитым или болезненным, возможно, вам стоит заменить свои спальные принадлежности. А если вы спите как младенец и просыпаетесь бодрым и энергичным, значит, вы нашли свою идеальную комбинацию.
