Агата Муцениеце показала два упражнения на пресс, которые без тренажёров занимают десять минут и, по её словам, при регулярности дают ощутимый эффект.
Агата Муцениеце рассказала, как строит утренние тренировки и сколько бегает — подробностями актриса поделилась в своём tg-канале (18+). Мама троих детей говорит, что во время беременностей набирала вес, но быстро возвращалась в дородовую форму и регулярно делится спортивными достижениями в соцсетях. Один из её любимых видов спорта — бег.
По словам Муцениеце, главное в её рутине — упражнения на пресс. Это она делает почти ежедневно и придерживается чёткого мини-плана.
«Я качаю пресс почти каждый день. Бывает, что пропускаю, но всё-таки это самое стабильное упражнение у меня — каждое утро пресс. Я делаю 100 раз, можно разбивать: 50 утром, 50 вечером».
Бег в утренний список не входит, но актриса старается выкроить время. В «лучшие времена» она выходила на дистанцию три раза в неделю и преодолевала не менее 5 км. Муцениеце уверена, что темп и формат пробежек стоит выбирать по настроению.
«Бежать надо в удовольствие и как вам самим нравится: хотите — останавливайтесь, хотите — кормите белочку, хотите — завершите пробежку и идите домой».
