Он доступен абсолютно всем.
Спина время от времени болит и у здоровых людей. Обычно это связано с мышечным напряжением или спазмами из-за длительного сидения, неправильного положения тела, искривления позвоночника. Иногда приступ боли сковывает так, что человек шагу ступить не может.
Умеренные физические нагрузки облегчат состояние. Главное, правильно их подобрать. В интернете все чаще пишут, что плаванье и танцы помогают от болей в спине. Правда, у мануального терапевта, врача ЛФК Александра Шишонина, к которому портал «Совет-ньюс» обратился за комментарием, иное мнение.
«При болях в спине не всякая физическая нагрузка полезна. Сложные разнонаправленные движения в танцах могут усугубить состояние. Да и плаванье не работает совсем. Любишь или не любишь воду — бесполезно плавать с больной поясницей.
Мышцы разогревает длительная ходьба, боль становится меньше. Только идти нужно не прогулочным шагом, а достаточно быстро. Минут тридцать. А потом можно выполнить вис на турнике и подтягивание коленей к груди. Это работает», — пояснил эксперт.
