Прежде всего, нужно сломать стереотипы о возрасте.
Вышли на пенсию, но отдых не радует — вот что нужно прекратить делать немедленно. Стереотипы о пенсионерах могут сломать вам жизнь.
Те, кто старше 50 лет имеют серьезные преимущества, говорит доцент Института психологии и образования Казанского федерального университета Рамиль Гарифуллин в интервью порталу «Совет-ньюс». За эти годы человек накапливает мудрость и, как правило, реализует свой потенциал. Об этом следует помнить и ценить это.
А чтобы сохранить бодрость духа, нужно поработать над своим распорядком. Самое плохое, что можно сделать, — исключить из графика активность. Это прямой путь к депрессии.
Они приходят ко мне в кабинет, потому что живут малоподвижно, нет активности, на телевизоре сидят, а еще потом заснуть хотят. Откуда у них сон, если не было преодоления, не было, так сказать, физической нагрузки и так далее. Идет деградация, отсюда инфаркты, инсульты, отсюда смертность.
Даже если он пенсионер или человеку за пятьдесят, он должен иметь такую оптимальную активность. Она определяется настроением, аппетитом, сном, энергетикой и так далее. Вот это точно важно. Главный критерий того, что человек на правильном пути, — это здоровый аппетит, хороший сладкий сон с улыбкой на лице, который дает отдых и настроение,
— отмечает эксперт.
