Иначе ваш отдых превратится в кромешный ад.
Если в отпуске постоянно беспокоит начальство, порой кажется, что никакого отдыха и не было. Отключаться от работы необходимо полностью, иначе все будет насмарку, уверен доцент института психологии и образования Казанского федерального университета Рамиль Гарифуллин. В беседе с порталом «Совет-ньюс» эксперт отметил, что сама суть отдыха заключается в том, чтобы оказаться в новых условиях, которые не будут утомлять и истощать, как это происходит в рабочий период.
В первую очередь нужно уведомить коллег, что на период отдыха вы недоступны. После этого можно отключить телефон или даже сменить номер на время отпуска.
Первое условие — информационная изоляция от взаимодействия с той структурой, в которой вы работаете. Если вам испортят отдых, вы должны по договору даже в принципе потом дополнительно отдыхать. Вы можете судиться, вы можете дополнительно просить. То есть полная информационная изоляция и создание условий, при которых нет входа в те трудовые условия, которые вызывали тревогу и истощение.
Если вы будете загружены мыслями и страхами о работе, но при этом будете сидеть у моря, моря вы видеть не будете,
— отметил эксперт.
