Важно контролировать не только питание, но и эмоции.
Тибетских монахов всегда приводят в пример как образец правильного и здорового образа жизни. Напрямую пообщаться с просвещенными чрезвычайно сложно. Лишь иногда редкому путешественнику удается пожить с ними в монастыре бок о бок и узнать некоторые тайны о том, как им удается регулярно появляться в списках долгожителей.
Оказалось, что одним из секретов является подход к питанию. Монахи действительно следят за своим рационом и не переедают. Порции маленькие. Пища, по их мнению, должна приносить только насыщение. Также никакого чая или кофе. А поддерживать здоровье помогают гимнастика и различные упражнения.
Помимо работы с телом происходит укрепление духа. Монахи учатся отключаться от мира и правильно отдыхать. Старость, по мнению просвещенных, наступает не со временем, а по мере накопления негатива и отрицательных эмоций.
Последней своеобразной заповедью монахов является гармония со всем окружением: с природой, людьми, собой. Они следят за речью и избегают неправильных поступков, пишет журнал Wday.
