Этой практикой может заниматься каждый у себя дома.
Несмотря на популярность этой практики, многие граждане до сих пор отказывают себе в удовольствии заниматься из-за многочисленных стереотипов. Основные из них: дорого, только для женщин и «с третьим глазом во лбу». Оказалось, что все это неправда.
Тренер Катя Гуру опровергла самые популярные мифы о йоге. Это доступнее, чем кажется. Никакого специального оборудования не нужно, заниматься можно по видеоурокам прямо дома. Йога — это спорт не только для молодых девушек. Подходит абсолютно для всех с разным уровнем физической подготовленности.
Это практика долголетия для женщин и мужчин, в которой можно отключить свои мысли и погрузиться в ощущения глубины своего тела. Чтобы это осознать, нужно выбрать подходящий уровень сложности, а не начинать с непонятных упражнений, которые сразу отобьют желание заниматься йогой,
— пояснила тренер.
Йога помогает избавиться от стресса, от лишних килограммов и улучшить физическое состояние и состояние здоровья. Катя Гуру также отметила в беседе с изданием «Спорт-экспресс», что все это будет только тогда, когда йога войдет в привычку. От нерегулярных занятий толку будет мало.
