На длительный эффект рассчитывать не стоит.
Сбросить лишний вес хочется как можно быстрее. Ради этого люди готовы опробовать даже экстремальные методики похудения. Одна из них — сухое голодание, то есть полный отказ от воды и еды на несколько дней.
Адепты этого способа утверждают, что голод очищает организм, улучшает работу внутренних органов и укрепляет иммунитет. В среднем в неделю на такой «диете» человек теряет 5 килограммов.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев категорически против сухого голодания. По его словам, оно не считается физиологическим снижением веса и имеет огромное количество противопоказаний. Вес действительно снизится, потому что человек ничего не ест, но длительного положительного эффекта ждать не стоит.
«Голодать в принципе никому и никогда не рекомендую. Это неэффективно, потому что у человека не формируется привычка правильно питаться. Его постоянно тянет к еде, а если вдруг перестает тянуть, это значит, что просто снижается метаболизм. Организм включает защитную функцию.
Если мы говорим об одном дне голодания, это нормально. Но если речь идет о семидневных, 21-дневных схемах, то это, конечно же, не выход. С точки зрения снижения веса это вообще не методика», — пояснил эксперт порталу «Совет-ньюс».
