Некоторые варианты требуют радикального подхода.
Зависимость бывает и от смартфонов. Это никакой не вымысел, а серьезная проблема, которую нужно решать. Ведь пользователь заходит в мобильные приложения на минутку, а проводит в них долгие на часы.
Проблема характерна и для подростков, и для взрослых людей, независимо от социального статуса. Избавиться от нее можно. Начните с того, что уберите телефон за пределы досягаемости. Положите его в багажник или бардачок автомобиля, когда находитесь за рулем. Если вы дома, то уберите гаджет в другую комнату.
Устройте частичный цифровой детокс. Для этого снова начните использовать будильники, носить наручные часы, читать бумажные газеты и книги, слушать музыку через плеер или приемник. Все эти функции есть в смартфоне, поэтому, отказавшись от них, вы сократите время использования гаджета.
Третий способ самый радикальный. Чтобы преодолеть зависимость от смартфона, поменяйте его. Приобретите кнопочную трубку или телефон с ограниченным количеством функций, советует портал Vox.
