Без этих продуктов можно обойтись вовсе.
Фрукты, сухофрукты и немного выпечки: вот чем лучше заменять сладости пожилым людям. Углеводы могут серьезно навредить здоровью в «золотом» возрасте.
С годами человек хочет питаться быстро и вкусно. Такой выбор связан с изменением ЖКТ и образа жизни в целом. Беда в том, что необходимые белки и жиры в этом случае заменяются углеводами, сообщила врач-диетолог Наталья Лазуренко. Это приводит к эфемерной радости и реальному набору веса.
Углеводы помогают лишь тем, кто активно двигается. У остальных же они откладываются в жир и приводят к проблемам со здоровьем. Единой нормы углеводов для пожилых людей нет. Все зависит от состояния здоровья.
Пожилым полезно есть белок. С возрастом мышцы начинают быть менее активными. Для того чтобы сохранить активность на долгие годы, нам нужен белок. Углеводы организм может добыть внутри собственного организма. Мы можем себя полностью обеспечить углеводами,
— сообщила эксперт порталу «Совет-ньюс».
