Вот что нужно учесть при выборе нагрузок.
Хочется заняться спортом, но боитесь, что возраст больших побед уже прошел — главное достижение в виде крепкого здоровья завоевать еще можно. Вот что нужно учесть, если вам за пятьдесят.
По словам фитнес-эксперта Эдуарда Каневского, умеренные физические нагрузки людям в возрасте не навредят. Они помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, снизить массу тела и улучшить работу сердца. При выборе вида и интенсивности нагрузки стоит учитывать общее самочувствие.
Дальше возможно и более серьезные увлечение тренировками, в том числе с ориентацией на соревновательную деятельность, но это только в том случае, если регулярные занятия подготовили организм к более серьезным нагрузкам. Другими словами, заниматься спортом людям старше 50 лет можно, но только если нет каких-то противопоказаний, а уровень подготовки позволяет принимать участие в состязаниях,
— пояснил специалист порталу «Совет-ньюс».
