Воспользуйтесь им — и тревоги уйдут.
Многие люди испытывают страх совершить ошибку на рабочем месте. Они боятся, что их недостатки будут замечены и после этого они потеряют доверие коллег и руководства. Подобные тревоги можно преодолеть, если научиться правильно реагировать на возможные оплошности.
Психолог Евгений Корчмарек в эксклюзивном интервью «Совет-ньюс» объяснил, как избавиться от боязни совершить ошибку:
Самое главное — это делать выводы из ошибок, чтобы ошибки не были повторяющимися. Нужно проанализировать и понять, почему они возникли.
Эксперт посоветовал использовать метод визуализации самого страшного сценария, чтобы уменьшить тревожность. Это поможет понять, что никакой катастрофы, которую нельзя было бы преодолеть, не случилось:
Представить самое-самое страшное, чтобы посмотреть на это со стороны. Увидеть, что «ужас», но не «ужас-ужас-ужас».
