Все должно быть в меру.
Отправляясь в путешествие, люди часто стараются предусмотреть все и сразу. В голове мысли о море, солнце и бескрайних столах в отелях по тарифу «все включено». Однако мало кто думает, как подобный отдых скажется на объемах талии.
Важно помнить несколько правил, которые помогут избежать нежелательного набора лишних килограммов. В первую очередь они нацелены на борьбу с перееданием в ресторанах.
Еще до планируемой поездки следует наладить питание. Нелишними будут и физические нагрузки. Специалисты не советуют начинать голодать перед отпуском, ибо так вероятность потолстеть значительно возрастает.
Перед обедом уже в отеле лучше выпивать стакан воды, чтобы уменьшить аппетит. Прогулка после трапезы ускорит обмен веществ и позволит снизить нагрузку на пищеварительную систему, пишет портал «РИАМО».
