Помогут простые действия.
Только представьте: все пытаетесь похудеть, но, несмотря на все ухищрения, ничего не выходит. Проблема может быть вовсе не в методах, а в вас самих, как бы обидно это ни звучало.
У некоторых людей метаболизм работает медленно, что может приводить к набору веса, даже если они следуют здоровой диете, объяснил эксперт по диетологии Майкл Мосли. Помочь себе можно за счет введения в рацион разнообразного белка.
Он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии,
— заявил специалист в колонке для Daily Mail.
«Подогнать» метаболизм также можно с помощью острой пищи и кофеина, а также зеленого чая. Еще можно попробовать отжимания и приседания — но учтите, что с больными суставами такие «трюки» могут быть противопоказаны.
