Психолог дала совет.
Больше половины лета уже прошло. И у многих людей наступила апатия, кто-то начинает думать о том, что чего-то не успел, другой считает, что уже поздно менять планы, а третий грустит из-за того, что «профукал» важный период. Портал «Совет-ньюс» обратился семейному психологу Наталье Панфиловой, чтобы узнать, как избавиться от навязчивых мыслей.
По словам эксперта, люди сами создают проблемы, накручивая себя. Если человек корит себя и постоянно обесценивает, это ни к чему хорошему не приведет.
Иногда люди начинают сами себя накручивать и расстраивать. Они ставят себе очень высокие планки, и, соответственно, если эта планка не выдерживается, то наступают сильные переживания. С этим надо быть очень острожным, ведь тюрьму мы строим себе сами. Если закрались мысли, что «профукал» половину лета, то первый вопрос, который можно себе поставить: «Какие цели я себе ставил и были ли они реалистичны?»
— объясняет специалист.
Заниматься самобичеванием — это путь в никуда. Лучше вовремя посмотреть правде в глаза и признаться, что какой-то период времени потерян, но еще осталась возможность все исправить.
Другая крайность — люди винят себя. Им кажется, что никто другой не может быть виноват, только они сами. А это не так. В равной степени мы влияем на нашу жизнь и обстоятельства, которые создаются вокруг нас. Не признавать и сбегать от этого означает, что ты что-то не учитываешь. Способность увидеть эти внешние обстоятельства, вовремя попробовать с ними справиться — это умение,
— рассуждает психолог.
