Диброва рассказала об одном упражнении, которое, по её словам, помогает сжечь жир на животе почти без усилий и увидеть «кубики» уже за две недели.
Полина Диброва, недавно оформившая развод, демонстрирует отличную форму и бодрое настроение. В этом помогают регулярные тренировки и новые отношения с Романом Товстиком: пара активно путешествует, в том числе слетала в Антарктиду — полюбоваться суровой природой и немного отдохнуть от детей.
В свежем видео в своём tg-канале (18+) многодетная мама показала пресс и поделилась фрагментом тренировки. К посту Диброва добавила мотивационную подпись:
«Кто рано встаёт, тот идёт на тренировку. Сложно заставлять себя, сложно искать мотивацию. А тут и отражение в зеркале намекнуло. Весна — самое время взять себя в руки и перестать ныть».
Полина порекомендовала упражнение «Мёртвый жук с вытянутыми ногами» — для пресса и корпусной стабилизации. Краткая схема:
- Лягте на коврик на спину, возьмите гантель двумя руками.
- Поднимите обе ноги вверх (можно слегка согнуть колени).
- Опускайте по очереди левую и правую ногу вниз, одновременно вытягивая руки с гантелью.
- Когда нога возвращается наверх, руки возвращайте под углом 90 градусов.
Повторить 15–20 раз на каждую сторону.
