Кардиологи назвали самый вредный фактор для работы сердца.
Все просто — сердце убивает отсутствие движения. И советская поговорка, приравнявшая активность к жизни, не потеряла актуальности.
Кардиолог Анна Кореневич отметила, что ишемия, аритмия и диабет активно проявляются после 50. Эти заболевания приводят к инфарктам, инсультам и сердечной недостаточности. И прекратить курить и употреблять алкоголь недостаточно.
Обязательно нужно двигаться. Речь идет не о тренировках в зале, а об увеличении длительности прогулок. Гулять ежедневно в течение часа достаточно для здоровья сердца и сосудов. Нужно также есть больше овощей и фруктов, сократить потребление жирного и сладкого, пить чистую воду и хорошо высыпаться.
В результате регулярных физических нагрузок сердце работает намного экономичнее, чем у людей, которые не тренируются, а предпочитают лежать на диване. Именно поэтому у спортсменов пульс вне тренировок меньше, чем у обычных людей. Для тренированных людей пульс 45–55 в покое — это норма,
— написала эксперт на своей странице в соцсетях.
