Психолог объяснила важный нюанс.
Пятидневная рабочая неделя категорически вредит здоровью. Даже при наличии двух выходных такой график имеет необратимые последствия для организма.
При классической пятидневке с восьмичасовым рабочим днем на организм ложится непомерная нагрузка, отметила психолог Анна Завгороднева в беседе с порталом «Совет-ньюс». Дело в том, что по факту, с учетом обеденного перерыва, человек находится на рабочем месте все 9 часов. Не меньше часа отнимает дорога. В лучшем случае остается время только для сна.
Психолог советует поискать работу с графиком, который будет разбивать неделю на части. Рабочее место лучше выбирать поближе к дому, чтобы сократить время на дорогу.
Идеально было бы работать два дня: понедельник, вторник. Среду отдыхать, четверг-пятницу и субботу работать, в воскресенье вновь отдыхать. Поэтому сменные графики имеют больше плюсов. Они позволяют переключиться от рабочего режима в свой собственный. Кроме того, нужно смотреть, как организм реагирует на ночной график работы и отсутствие сна. Далеко не все люди умеют это выдерживать. Нам важно спать определенное количество часов в сутки. Это 8–10 часов для взрослого человека. И режим обязательно нужно соблюдать. Даже если вы знаете, что сон будет разорванным, вы все равно должны стараться набирать это количество часов в сутки,
— отметила психолог.
