Подмечена важная закономерность.
Зачастую, просыпаясь утром, обычно пренебрегаешь завтраком или ешь, что попадется под руку. А между тем это один из важнейших приемов пищи. И пренебрегать утренним рационом категорически нельзя.
Нутрициолог Антонина Музыченко объяснила, что есть вредную пищу с утра не рекомендуется. К ней относится, например, бутерброд с колбасой и даже сладкое. Дело в том, что в этом случае не будет закрыта потребность в нужных веществах и микроэлементах. В обед вы снова поедите, а во время ужина сорветесь.
Нужно заботиться о том, чтобы была полезная еда заранее. В противном случае организм вечером будет испытывать тягу, потому что с утра он не получил должного количества белка, жиров и углеводов,
— цитирует нутрициолога Telegram-канал «А теперь внимание».
