Оказывается, так тоже худеют.
Пытаетесь сесть на диету, но все время срываетесь — корить себя больше не придется. Нутрициолог Наталья Конюхова объяснила, когда и как можно допускать погрешности в питании.
Важно устраивать так называемые читмилы — регулярное запланированное нарушение плана питания. Их допустимо вводить после двух месяцев диеты. Можно объединить этот «вредный» прием пищи с праздниками, корпоративами или посиделками с друзьями и родственниками.
Читмил дает возможность худеющему человеку перезагрузиться психологически, проще переносить ограничения в еде в процессе диеты. Также он дает полезную встряску организму, привыкшему к определенной пище,
— сообщила нутрициолог в интервью «Ленте.ру».
Врач призвала не ругать себя, если незапланированный срыв случился. Лучше спокойно принять этот факт и на следующий день вернуться к диете.
