Психолог подсказал, какие жанры помогут разгрузить мозг.
Современный человек постоянно потребляет информацию с помощью чтения, правда, чаще всего это быстрые новости, которые все просматривают. А о книгах люди стали забывать.
Психолог Александр Кононов считает, что вечером лучше уютно устроиться в кресле с бумажной книгой, а не с электронным гаджетом. Либо выбрать «читалку» с технологией E-Ink, имитирующей лист бумаги. Это даст возможность минимизировать нагрузку на глаза.
Что касается содержания, то перед сном прекрасно подойдут приключения, сказки и романтические рассказы. Это разгрузит мозг и поможет хорошо выспаться. Эксперт отметил, что чтение лучше для психики, чем «залипание» в гаджете или даже физическая активность.
Информация из книги замещает в кратковременной памяти стрессы, разговоры, яркие тревожащие события и новости дня, что позволяет снизить риск ночных кошмаров или плохих сновидений, а также способствует хорошему настроению утром после пробуждения. Еще один совет — читайте книги частями, например, по главам, чтобы чтение не заменило вам сон,
— пояснил специалист в беседе с News.ru.
