Стресс уйдет.
Многие люди живут в постоянном стрессе, не обращая внимания на свои чувства и потребности. Но тело — это не просто оболочка, а наш самый верный друг и союзник, который всегда готов помочь нам понять, что происходит внутри.
О телесной оболочке часто говорят как о самом правдивом индикаторе внутреннего состояния. Она никогда не врет. Но чтобы услышать организм, нужно уметь различать чувства и эмоции, которые возникают в разных ситуациях.
Чувства — это то, что люди реально ощущают в теле, а эмоции — это реакция на эти ощущения, отмечает психолог Дарья Халеева. Для того чтобы восстановить связь с собой, достаточно выполнить несколько простых упражнений, которые помогут обратить внимание на свое тело и его потребности. Во-первых, нужно стараться замечать напряжение и отпускать его. Во-вторых, можно укреплять ощущение безопасности, мысленно представляя, будто бы пускаете корни в землю, указывается в статье журнала Psychologies.
