Они должны быть в аптечке у каждого.
Вчерашние школьники уже начали писать ЕГЭ и готовиться к поступлению в вузы. Им нужно усвоить невероятное количество информации, из-за чего мозг начинает работать усиленно. И ему необходима подпитка в виде различных добавок, сообщает клинический нутрициолог Анна Государева.
По словам специалиста, необходимо принимать омега-3, коэнзим Q10, а также добавить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов группы В и магния. Всё это мобилизует мозговую активность и снизит тревогу. Избавиться от нервного напряжения поможет и курс ванн с магниевой солью.
Ванны с высоким содержанием сульфата магния расслабляют тело, выводят токсины, способствуют крепкому сну. А спать перед важными экзаменами стоит не меньше 7–8 часов в сутки,
— добавила эксперт в беседе с «Газетой.ру».
