Некоторые привычки придется изменить.
Корректировку пищевого поведения в пожилом возрасте назвали способом прожить подольше. Забота о питании поможет уменьшить риск артроза, рака легких, сахарного диабета и скачков давления.
Исследования показывают, что употребление свежих овощей и фруктов, ограничение потребления мяса, предпочтение рыбы и высококачественных масел способствуют долголетию. Например, уместно попробовать средиземноморскую диету.
Если 20-летний изменит это, он получит около десяти лет жизни. Когда 60-летний человек делает этот переход, он все равно получает около восьми лет жизни,
— сообщает «МедикФорум».
Забота о психическом благополучии также является частью здорового образа жизни. Регулярные встречи с друзьями и близкими играют важную роль в поддержании психологического равновесия. Поэтому, помимо физической активности и правильного питания, необходимо уделять внимание и своим эмоциональным потребностям.
