Важно не потерять себя.
Цифровые технологии становятся все более важными в жизни человечества. Но вместе с тем растут и риски — все-таки нужно понимать, когда реальность ускользает и ее подменяет виртуальное пространство.
Психиатр-нарколог Василий Шуров в беседе с «Совет-ньюс» подчеркивает, что нарушения самоконтроля приводят к тому, что человек постоянно думает только о том, как бы выйти в Сеть или поиграть в видеоигры. На этом фоне может возникнуть раздражение, чувство тревоги и даже агрессия.
Это утрата количественного и ситуационного контроля: «хотел полчасика — завис на день». Ситуационный — то же самое. Во вред урокам, опоздал на работу, всю ночь не спал,
— объяснил специалист.
Важную роль в формировании зависимости у детей играют родители. Они сами проводят много времени с гаджетами и позволяют детям делать то же самое. А ведь для взрослых не менее важна цифровая гигиена и планирование дня:
Всплывающие окна отключить, откладывать гаджет, переключаться, выбирать живое общение, а не сбор лайков в Сети. Быть, а не казаться. Потому что соцсети — они про «казаться, а не быть».
