Придете в себя за секунды.
Часто переживаете, но не можете справиться с волнением — вот как можно прийти в себя безо всяких успокоительных. Достаточно запомнить несколько нехитрых способов.
Во-первых, держите при себе мятные конфеты. Их запах снижает раздражительность и снимает усталость. Особенно это помогает в пробках. Мятный леденец поможет отвлечься от напряженной ситуации.
Избегайте просмотра или чтения новостей во время приготовления и употребления пищи. Перед получением новостей лучше отдохнуть и восстановить силы. Интересоваться повесткой не стоит и перед сном.
Следите за дыханием. Часто перед ноутбуком или телефоном человек задерживает дыхание или вдыхает реже, чем нужно. Мозг получает недостаточно кислорода. Развивается тревожность, снижается эффективность труда. Нужно время от времени делать глубокие вдохи и выдохи.
Также при работе в интернете держите при себе немного изюма. Если чувствуете нервозность или усталость, то просто съешьте несколько ягод. Это поможет прийти в норму, пишет журнал Marie Claire.
